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혈액순환개선 운동, 체조 자세 우리 전통의 한의학이나 민간요법에서는 혈액순환개선이 모든 병의 개선과 원인이라 보는데요. 그만큼 혈액순환이 인체에 미치는 영향은 중요하다고 볼수 있습니다. 혈액순환 개선을 위해서는 여러가지 방법들이 있는데요. 그중에서 혈액순환과 신진대사를 원할하게 하는 자세를 알아보려 합니다. 머리를 맑게 할 뿐 아니라 척추와 심장, 다리의 휴식에 효과가 큽니다. 하지만 디스크를 앓고 있는 분들에게는 추천되어지지 않으며, 요가와 같이 부드러운 호흡법을 병행해야 합니다. 그럼 혈액순환개선 운동, 체조 자세를 간단히 살펴보겠습니다. 1. 바르게 눕는다. 그리고 양손은 땅바닥을 향해서 엉덩이 옆에 위치시키고 두 다리를 동시에 들어 올린다. 2. 가볍게 두 다리를 머리위로 넘겨, 양 발끝을 머리위 땅에 닿을때까지 넘긴다. 힘들.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 27.
혈액순환 장애증상과 음식은? 많은 여성분들이 다이어트를 하기 위해 노력을 하고 있습니다. 하지만 혈액순환 장애증상만 개선 되게 하더라도 건강 뿐 아니라 다이어트 효과까지 누릴수 있다고 하는데요. 인간 건강의 기본은 혈액순환입니다. 혈액순환 장애증상으로는 작게는 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비 등을 겪게 됩니다. 하지만 심각해지면 뇌혈관질환, 심장질환, 성인병 등 다양하고 큰 이상이 생기게 되는데요. 물만 먹어도 살이 찐다는 사람들을 보면 대개 혈액순환 장애증상을 가지고 있기 마련입니다. 보통 체온이 낮은 사람은 면역력이 떨어져 각종 질환을 달고 산다고 하는데요. 인체의 평균 체온을 1도만 올리더라도 신진대사가 좋아지면서 비만, 불임, 노화, 치매를 예방할수 있다고 합니다. 가장 좋은 방법은 따뜻한 물 마시는 습관인데요. 다음으로는.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 4.
몽유병 증상은 어떤 것이 있나? 몽유병은 꿈을 꾸다가 벌떡 일어나 돌아다니는 증상으로 수면중에 자동으로 생기는 운동기능의 활동을 말합니다. 꿈에서 유도된 일종의 의식분열증상인데요. 따라서 몽유중의 동작은 깨어나면 본인이 기억을 하지 못하는 경우가 대다수입니다. 아이들이 자면서 잠꼬대나 잠걸음을 하는 것도 단순한 몽유병의 하나라고 보면 됩니다. 그렇다면 몽유병증상은 어떤 것들이 있을까요? 몽유병이 생기기전에는 본인이 김피 잠이 들었다가 갑자기 일어나서 겉으로 보면 잠을 완전히 깬 사람같이 행동을 하는데, 집안의 전등불을 켰다, 껐다를 하거나, 방안을 돌아다니고 가끔은 낮에 하던 행동을 이어서 하는 경우도 있습니다. 잠깐 이러한 증상의 행동을 하고 다시 잠자리로 돌아가 잠을 자게 되는데요. 아무런 기억이 없으므로 몽유병이 무섭다 할수 있는.. 공감수 4 댓글수 0 2014. 8. 17.
남성과 여성표준체중 비교 한국에서 사회생활을 잘 하기 위해서는 워크 홀릭이 되어야 합니다. 또한 술 문화에서 사람들과도 잘 어울려야 하는데요. 간, 위 등의 건강이 나빠지는 것은 둘째치고 늦게 마쳐서 늦게 밥을 먹게 되고, 늦게까지 술을 먹게 되므로 중년이 되면 많은 분들이 비만으로 고생을 하십니다. 뿐만 아니라 최근에는 운동을 하지 않는 사람은 미개인 취급을 받기 때문에 비만은 또 하나의 새로운 스트레스가 되고 있는데요. 비만은 각종 성인병의 원인이 되는 만큼, 철저한 자기 관리를 해야 하는 것은 당연합니다. 그럼 대한민국 남성과 여성표준체중은 어떨까요? 각각의 나이별 , 신장별 몸무게가 보건복지부 통계에서 잘 드러나는데요. 남성이든 여성이든 이상적인 체중은 표준체중이라고 생각하는 분이 많지만, 실질적으로는 자신의 컨디션이 가.. 공감수 4 댓글수 0 2014. 7. 26.
군것질은 모두 뱃살로 갈 확률이 높습니다. 요즈음은 정말 인터넷이나 책자 하나면 피면 군것질 거리가 무궁무진한데요. 간식의 종류가 다양해지면서 주식보다 간식을 더 자주 먹게 되는 직장인이나 아이들이 많습니다. 하지만 간식 칼로리가 너무 높으면 비만의 원인이 되는데요. 현대사회에서는 항상 체중관리를 하고 항산화작용을 하는 식품을 가까이 해야 하며 간식은 멀리 해야 합니다. 최근에는 군것질 거리이지만, 저열량 식품들도 매우 많이 출시가 되어 있는데요. 조금은 맛이 떨어지더라도 자신의 몸을 위해 칼로리 계산은 기본인 세상이 되었습니다. 간식의 종류와 횟수에 따라서 체중은 늘어나게 되는데요. 이왕이면 간식의 의미는 살리면서 칼로리는 적고 영양분은 많은 것을 챙겨먹어야 합니다. 더불어 항산화 작용을 하고 우리몸의 면역체계에 좋은 간식이라면 더할 나위가 없.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 1.
혼자서 코털 뽑기 하다 사망할수도 있어요. 작년인가 제작년인가 위기탈출넘버원을 볼때 남성분들 코털 뽑기가 주제 였던 적이 있는데요. 최근에는 코털을 뽑지말고 간단한 코털제모기나 코털 깍는 각종 기계들이 나오고 있지만, 자꾸 제모를 하게 되면 굵어지게 되고 더 자주 깍아줘야 하기 때문에 번거러운 것이 사실입니다. 여성분들은 이해할수 없지만 코털을 뽑는 남성분들이 상당히 많은데요. 가위로 자르는 것보다 효율적이고 한번에 제모가 가능하기 때문인데요. 하지만 어느 한쪽 부위를 잘못 뽑게 되면 그 고통이 상상을 초월하게 됩니다. 이러한 주제를 포커스로 해서 위기탈출넘버원에서 코털 뽑기를 셀프로 하다 사망할수도 있다는 가능성을 제기했는데요. 의학적, 과학적으로도 전혀 근거가 없는 이야기가 아니라고 하는데요. 얼굴에는 매우 다양한 신경, 혈관 등이 존재하고 .. 공감수 1 댓글수 0 2014. 7. 1.
숙취해소방법으로 지압과 숙취해소음료 중 당신의 선택은? 저 잘 익은 김장김치도 술을 무척이나 좋아하는 편인데요. 사람들과 이런 저런 이야기를 나누고 서로가 교감을 가지도록 돕는다는 것은 술의 최대 장점입니다. 하지만 나이를 한살 한살 먹어감에 따라 숙취가 점점 심해지면서 중요한 약속이 있기 전날은 술을 멀리 하게 되는데요. 이런 술의 단점때문에 국가별, 개인별, 문화별로 숙취해소방법이 다양하게 존재합니다. 많은 직장인들이 숙취해소방법으로 숙취해소음료를 마시는데요. 최근에 알아서 애용을 하고 있는 지압도 효과가 좋았습니다. 그렇다면 여러분은 무엇을 선택하시겠습니까? 숙취해소방법으로 가장 좋은 것은 소화가 잘 되는 아침밥을 먹고 소화를 시키면서 화장실에서 술떵(? ^^)을 보면 가장 빠른데요. 젊을때는 별도의 숙취해소가 필요없었는데, 세월의 무상함을 느끼게 됩니.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 26.
술먹고 다음날 두통이 심할때 음주후 두통약 괜찮은가? 술먹고 다음날 두통이 심할때 음주후 두통약을 드셔본 경험이 있으실텐데요. 어떤날은 술먹고 두통이 없지만 또 다른 어떤날은 두통이 있기도 하고 또는 음주후 습관적으로 두통에 고통받는 분들도 있습니다. 그렇다면 술먹고 다음날 두통이 심할때 음주후 두통약 먹는 것은 괜찮을까요? 평상시나 음주후나 두통약을 가끔씩이나 일시적으로 먹을때는 큰 이상은 없지만, 습관적으로 음주후 두통약을 먹게 되면 간과 신장에 무리가 갈수 있고 약물유발성 두통이 될수도 있습니다. 약물에 대한 내성이 생기는 것은 바이러스가 파괴한 혈류를 복원하기 위해 인체가 자동적으로 반응을 하는데 진통제를 사용하는 것은 잘 타는 숯불을 갑자기 물을 부어서 끄는 것과 같기 때문인데요. 술먹고 다음날 두통이 심할때나 술먹고 자기전 두통이 심하다면 뇌 혈.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 6. 23.
잇몸병원인 치태? 흔히 풍치라고 하면 치아를 잃는 주원인인데요. 풍치를 막는 길은 올바른 칫솔법으로 치태가 생기는 것을 예방하여 치은염을 예방하는 것 입니다. 1차적 잇몸병원인 치태는 사회의 문명화, 산업화를 통하면서 가공식품, 기호식품의 등장과 조리법, 조미법 등이 발전하게 되면서 재래식품보다 맛도 좋고 빨리 먹을수 있는 인트턴트 식품들의 등장으로 더욱 쉽게 생기게 되었습니다. 음식물 찌꺼기가 치아에 붙기가 더욱 쉬워졌고 청정작용도 저하되어 충치나 잇몸병을 잘 일으킬수 있는 좋은 환경의 원인이 되었습니다. 잇몸병원인은 바로 치태인데 , 이것은 음식물을 먹은 후에 바로 5분안에 양치질을 하지 않으면 불과 1~2시간만에 치아표면에 생성되는 세균막을 말합니다. 눈에 보이지 않고 칫솔질을 아무리 열심히 한다고 하여도 잘 제거가.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 5. 16.
비만의 예방법! 천천히 먹기. 고열량의 식단과 식품들이 넘쳐나는 사회에 살고 있는데요. 비만은 우리의 적이자 친구이기도 합니다. 어른이든 아이든 살, 즉 비만이 시작되면 운동을 하고 금식을 하면서 체중 조절을 위해 노력하는데요. 비만의 예방법으로 가장 좋은 것은 운동도 금식도 아닌 천천히 먹기 입니다. 이러한 식습관을 기반으로 하여 여러가지 부수적인 활동을 병행할 시에는 그 효과가 배가 되기 마련인데요. 비만이 최고예방법인 "천천히 먹기" 관련하여 알아보는 시간 가지겠습니다. 입과 이빨은 씹는 기능을 하는 것입니다. 입과 이빨은 잘게 씹어서 위로 넘기는 기능을 하는데요. 위로 간 음식물이 영양을 더욱 잘 받을수 있도록 하는 것인데요. 만약 빨리 빨리 , 대충 대충 씹어서 넘긴다면 씹는 기능을 위로 전이하는 것이라 볼수 있습니다. 각각.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 5. 12.
술 취하는 단계 알고 술 안취하는법 알자. 몇년 전 "행오버" 라는 영화를 너무 재밌게 보았는데요. 얼마전에 행오버2가 나왔드라구요. 너무 과장되게 코믹하게 각본이 설정 되었지만, 술을 좋아하는 분이라면 전체적으로 이해가 되는 부분이 많은 영화였습니다. 그리고 외국인과의 대화에서도 보면 행오버 라는 단어를 많이 쓰는 것을 알수 있는데요. 그렇다면 술 취하는 단계는 어떻게 되고 술 안취하는법은 있는지를 알아보는 시간을 가지겠습니다. 술을 마시게 되면 술에 포함되어 있는 알코올은 위와 장으로 들어가게 됩니다. 이 후 급속하게 체내에 흡수되어 혈관을 통해 뇌, 간을 포함한 인체 내의 모든 조직에 도달하게 되는데요. 알코올이 흡수되는 비율은 음주속도, 음주량, 술 종류, 위 속 음식물 (안주) 종류 등에 따라서 각각이 틀리게 되거나, 대략 알코올 섭취량.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 5. 9.

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