혈액순환 장애증상과 음식은?

 

 

많은 여성분들이 다이어트를 하기 위해 노력을 하고 있습니다.

하지만 혈액순환 장애증상만 개선 되게 하더라도 건강 뿐 아니라 다이어트 효과까지 누릴수 있다고 하는데요.

 

인간 건강의 기본은 혈액순환입니다.

혈액순환 장애증상으로는 작게는 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비 등을 겪게 됩니다.

 

 

 

 

하지만 심각해지면 뇌혈관질환, 심장질환, 성인병 등 다양하고 큰 이상이 생기게 되는데요. 물만 먹어도 살이 찐다는 사람들을 보면 대개 혈액순환 장애증상을 가지고 있기 마련입니다.

 

보통 체온이 낮은 사람은 면역력이 떨어져 각종 질환을 달고 산다고 하는데요.

인체의 평균 체온을 1도만 올리더라도 신진대사가 좋아지면서 비만, 불임, 노화, 치매를 예방할수 있다고 합니다.

 

가장 좋은 방법은 따뜻한 물 마시는 습관인데요.

다음으로는 38~40도에서 즐기는 반신욕 혹은 족욕 입니다.

 

이러한 습관들은 몸의 피로를 덜어줄뿐 아니라 우리 몸의 모세혈관이 확장되는데 도움을 주어 혈액순환을 돕게 되는데요. 보통 남성들이 즐기는 뜨거운 사우나는 오히려 해가 된다고 하니, 참고해야 겠습니다.

 

 

 

 

이외의 방법으로는 가벼운 운동, 생활패턴을 일정하게 하기, 식습관 조절 등이 도움이 됩니다.

또한 혈액순환 음식으로는 당근, 미역, 단호박, 생강 등이 좋으며 우리의 전통 음식들을 많이 먹으면 도움이 된다고 합니다.

 

이상으로 혈액순환 장애증상과 음식에 대해서 살펴보았는데요.

매일 따뜻한 물 마시는 습관 만으로도 큰 도움을 받을수 있다고 하니, 지금 바로 실천해보세요.